2022

stages

le samedi 19 novembre de 8h30 à 12h – animé par Véronique

Yoga et Ayurvéda :

« Matinée de pratiques pour chaque constitution.

Nous verrons les 3 constitutions : Vata, Pitta, Kapha, en cette saison d’automne.

Puis, conseils en diététique ayurvédique »

Samedi 10 décembre de 9h30 à 12h, animé par Maryse

« Gérer son stress efficacement et dans la durée« 

« Les bienfaits :

– Prévention et gestion du stress,
– Amélioration de la posture, du bien-être au travail et du bien-être en général,
– Augmentation de la concentration et bien d’autres bienfaits encore.

Objectifs :

•Mieux comprendre les mécanismes du stress et son origine

•Savoir reconnaître les symptômes du stress

•Connaitre l’essentiel des exercices physiques, respiratoires pour gérer le stress

•Se familiariser avec les techniques de relaxation

•Mettre en place sa propre stratégie de gestion du stress dans la durée (sommeil, alimentation, sport…). Processus de prise en main (Objectifs et équilibre personnel. A quoi dois-je être attentif ? Quelles sont mes priorités ?). »

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