La pratique du yoga

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Véronique STEPHAN

pratique le yoga depuis une vingtaine d’année. En 2004, elle est diplômée de l’Ecole Française de Yoga de l’Ouest (EFYO) après 4 années de formation.

Cette formation initiale, principalement en Hatha Yoga, lui permet de pratiquer d’autres  formes de Yoga : la relaxation profonde (Yoga Nidra) qui conduit à la méditation, l’auto-massage (do-in), le Yoga du son (voyelles, mantras) et le Yoga des yeux (Yoga-vision).

Ces pratiques favorisent la pleine conscience et nous conduisent vers l’état méditatif.

 Maryse PAUTREL CHATEL

pratique le yoga depuis une quinzaine d’années. En 2008, elle est diplômée de l’Institut Français de Yoga (IFY Paris) après 4 années de formation.

Cette formation initiale en yoga traditionnel indien (Hatha yoga) lui permet de transmettre l’enseignement des postures et leurs adaptations (Viniyoga), les techniques respiratoires (pranayama), la relaxation profonde et la méditation.

L’accent est mis sur la conscience de l’effort juste, le développement de la tonicité, de l’équilibre… , des qualités qui se retrouvent au niveau mental.